Melongok K3, Keselamatan Dan Kesehatan Kerja Di SISFO Area SBT

TAHUN 2005

PINGIN AMAN & SELAMAT.
Bagi pengguna perangkat computer supaya aman dari hal-hal yang membahayakan, secara umum perlu memperhatikan sebagai berikut :

Jangan mencoba sendiri untuk memperbaiki computer jika tidak mempunyai pengetahuan untuk perbaikan. Hindari bahaya aliran arus listrik, jangan menyentuh bagian dalam Komputer. Hanya teknisi yang diperkenankan untuk membuka Komputer jika ada sesuatu hal.

Untuk mencegah dari kejutan arus listrik, plug computer dan kabel power perangkat peripheral harus tersambung dengan grounding listrik.

Jika pada cover computer dirasakan ada kejutan arus listrik yang membahayakan, jangan menggunakan computer tersebut selama tegangan listrik yang membahayakan tersebut masih ada.

Untuk menghindari arus listrik yang membahayakan atau adanya kejutan arus listrik, jangan menghubungkan atau memutuskan kabel-kabel atau menjalankan maintenance atau perbaikan selama arus listrik yang membahayakan tersebut masih ada.

Sebelum membersihkan computer, matikan dahulu computer dari sambungan listrik. Bersihkanlah komputer dengan kain halus yang dibasahi air. Jangan menggunakan cairan zat yang mudah terbakar api. Jangan menyimpan makanan atau minuman diatas computer dan hindari menempatkan kertas dibawah computer; jangan menempatkan computer ditempat tidur, sofa, atau permadani.

Jangan menggunakan computer diarea sekitarnya basah, seperti : dekat kamarmandi, dekat tempat mencuci, kolam renang atau ditempat yang lantainya basah. Jangan mendorong/menekan pada bagian pembuka/penutup/cover computer. Karena dapat menyebabkan api atau aliran listrik pada bagian luar komponen.

Jika menggunakan kabel power di multiple, gunakan dengan hati-hati ketika memasang/memasukan kabel power ke striker. Pemasangan dengan tidak benar dapat mengakibatkan merusak computer, juga beresiko menimbulkan kejutan arus listrik dan/atau dapat menimbulkan bunga api. Yakinkan kabel ground terpasang pada catuan listrik. Tidak menggunakan kabel power jika kabel power yang dipakai dalam keadaan rusak/jelek.

Tidak menggunakan sesuatu benda/logam untuk menghidupkan/mematikan computer. Plug catuan listrik tidak terpasang jika komputer sudah dimatikan.

Ergonomic Computing Habits.
Supaya bekerja menggunakan computer dengan enak dan effisiensi, perlu memperhatikan hal-hal sbb :

Posisi monitor dan keyboard berada didepan pemakai computer. seting jarak monitor dengan mata antara 30 – 50 cm, dengan sudut pandang 15 derajat. Mengatur monitor, untuk contras dan setting brightness dan cahaya lampu sekitarnya ruangan seminimal mungkin sehingga tidak silau di monitor screen.

Tangan horizontal ke depan, posisi yang enak saat menggunakan keyboard atau mouse. Tangan bisa bergerak dengan leluasa saat menggunakan keyboard atau mouse. Posisi kaki datar diatas lantai.Bila duduk, tumit ditahan oleh kaki tetapi bukan ditempatkan/ditumpangkan di tempat duduk.

Memanfaatkan kesepuluh jari. Istirahatkan mata dengan melihat kejauhan setiap 15-20 menit. Istirahat 5-10 menit tiap satu jam kerja. Lakukan peregangan. Sudut lampu 45 derajat. Hindari cahaya yang menyilaukan, cahaya datang harus dari belakang. Kursi ergonomis (adjusted chair). jarak meja dengan paha 20 cm. Senam waktu istirahat.

Anjuran Pengguna Komputer.
Bila bekerja dengan komputer, setiap +- 30 s/d 50 menit,istirahatkan mata selama 5 menit, lihat tanaman yang berwarna hijau, lihat objek dengan jarak pandang yang berubah mulai dari yang terdekat sampaiterjauh (lihat ke awan). Di perusahaan yang berkaitan dengan komputer di LN,malah setiap 50 menit seluruh layar komputer di set auto shutdown, untuk mengistirahatkan mata seluruh karyawan sejenak selama 5 menit.

Mata perlu dirawat secara teratur, dijaga, serta dilindungi dengan cara : a. Dikompres dengan air hangat /boorwater/dengan mentimun (baik untuk mata dan kulit). b. Mata dibersihkan dengan obat tetes mata/boorwater. c. Makan Vitamin A/Wortel/ banyak makan sayuran segar berwarna hijau/orange. d. Tidur/istirahat teratur selama 8 jam. e. Khusus diderah tropis; masih banyak orang yang belum sadar dan “Care” terhadap mata sendiri; lindungi mata anda dari terik matahari karena intensitas cahaya matahari jauh lebih besar dan dapat mengakibatkan katarak.

Tips.
Untuk konsumsi vit A, menurut hasil riset terbaru dari inggris antara lain: Untuk orang dewasa : 70 SI/kg berat badan. Untuk orang dewasa kebutuhan tsb sudah terpenuhi dengan makanan sehari-hari. Jadi tidak perlu konsumsi tabelet vit A secara khusus dan kontinu, karena dapat menimbulkan batu ginjal.

Tablet Vit A dapat diminum seminggu 1x., lain hal-nya dengan Wortel /sayuran/ buah berwarna hijau / Orange semuanya yang alami mengandung Pro vit. A yang dapat diurai tubuh dengan baik sehingga tidak berdampak merugikan kesehatan, Wortel segar dapat dimakan langsung. Khusus Orang Tua dan Calon Orang Tua : Anjurkan anak anda dari sekarang, menonton TV / main playstation,dsb, dengan jarak minimal 3 meter.
Jangan membaca sambil tidur / ditempat yang kurang pencahayaannya. Hal ini sangat penting ditanamkan sejak dini. Ternyata SM K3 sangat banyak item nya yang kalau tidak dimanajemeni memang sangat fatal terhadap Kesehatan dan Keselamatan Kerja para Karyawan.

 NURSIDIK